Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakım Önerileri

Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakım Önerileri

Kırışıklıklar ve diğer yaşlanma belirtileriyle mücadele edebilmeniz için cildinizi korumanız ve cildin sıvı ihtiyacını karşılamanız gerekir. Her ne kadar zamanı geri döndürmek mümkün değilse de aşağıdaki yaşlanma karşıtı cilt bakım ipuçlarını uygulayarak daha pürüzsüz ve genç görünen cilde sahip olabilirsiniz.

 

Beslenirken cilt sağlığınızı düşünün

 

Yediğiniz besinler direkt olarak cildinizi de etkiler. Sağlıklı ve genç görünen bir cilt için özellikle omega 3 yağ asitlerini içeren besinleri tüketin. Omega 3 daha çok yağlı balıklarda ( somon, kral uskumru, sardalye, ringa ve halibut balığı) , avokado, zeytin ve zeytin yağında bulunur. İşlenmiş besinlerden ve sağlıksız yağlardan uzak durun.

 

Yaşlanmaya karşı lutein içeren besinleri de tüketin. Lutein cildi içten koruyan bir karotenoiddir. Lutein içeren en iyi besinler yumurta sarısı, koyu yeşil yapraklı sebzeler ve taze mısırdır. Bazı araştırmalara göre de lutin güneşin zararlı ışınlarına karşı da cildi korumaktadır.

 

Antioksidan düzeyi yüksek besinler de ( dutgiller, brokoli, lahana ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler, domates ) cilt için yaşlanmaya karşı harika besinlerdir. Antioksidan içeren besinler vücuttaki serbest radikallere karşı mücadele ederler. Serbest radikaller ciltte kalınlaşma, sertleşme, kırışıklıklar ve leke oluşumlarını hızlandırırlar.

 

E vitamini cilt sağlığı açısından bir başka harika bir kaynaktır. Bu amaçla sebze suları, buğday tohumu, kabuklu yemişler ve zeytin de sağlıklı ve parlak görünen bir cilt için günlük diyete eklenmelidir.

 

Cildinizin sıvı ihtiyacını karşılayın

 

Eğer daha genç ve esnek görünen bir cilt istiyorsanız yeterli düzeyde su için. Yeterince su içmemeniz cildinizin pürüzlü ve kırışık görünmesine neden olur. Her gün ortalama 8 bardak su için. Su içmeniz kilo vermenizi kolaylaştıracağı gibi, sindiriminize de yardımcı olur. Ayrıca su vücudunuzdaki toksinleri dışarı atar, enerjinizi artırır ve konsantrasyonunuzu geliştirir.

 

Yaşlanma karşıtı cilt bakımı

 

Her sabah ve gece yüzünüzce nazikçe yıkayın. Fakat yüzünüzü veya cildinizi yıkarken yüksek oranda alkol ve diğer kimyasallardan içeren ürünlerden kaçının. Doğal temizleyicileri tercih edin.

 

Yumuşak bir yüz fırçasıyla cildinize haftada 1 defa peeling yapın. Peeling işlemi cildinizdeki ölü hücreleri dışarı atarak cildinizi yeniler, pürüzsüz, sağlıklı ve taze bir görünüm almasını sağlar.

 

Günde 2 defa özellikle yüz ve boyun bölgenize nemlendirici uygulayın. Kurumuş ve yaşlanan bir cilt elastikiyetini kaybeder. Kırışıklıklar oluşur.

 

Cildinizi koruyun

 

Cildinizi kaç yaşında olursanız olun mutlaka güneşten koruyun. Cildinizin güneşe çok fazla maruz kalması, yaşlanmasına, cilt lekelerine, kurumaya ve kırışıklıkların oluşmasına neden olur. Daha önemlisi de cilt kanserine de yol açabilmektedir. Bundan dolayı güneşli havalarda en az 15 ve üzeri koruma faktörü olan, nemlendirici özelliği de bulunan bir güneşten koruyucu krem kullanın. Güneş altında çok zaman geçirmeyin ve gölgeli yerleri tercih edin. Şapka ve güneş gözlüğü takın.

 

Yaşlanma karşıtı krem yapın

 

Evinizde yaşlanmaya karşı kreminizi kendiniz de yapabilirsiniz. Her ne kadar birçok marka da yaşlanma karşıtı kremler bulunsa da bunu kendiniz de yapabilirsiniz. Aşağıdaki tarifi uygulayarak kendi kreminizi yapabilirsiniz.

 

Bunun için ihtiyacınız olanlar

 

2 çay kaşığı elma suyu

1 çay kaşığı limon suyu

2 yemek kaşığı ayran

1 yemek kaşığı biberiye yağı

3 adet çekirdeksiz üzüm

Yarım elma

2 yumurta beyazı

 

Yaşlanma karşıtı kremin yapılışı

 

1. Yukarıda belirtilen bütün malzemeleri blenderda iyice karıştırın.

 

2. Bir pamuk yardımıyla hazırlanan karışımı bütün yüzünüze uygulayın.

 

3. Göz ve ağız çevresine dikkat edin.

 

4. Yüzünüzdeki karşımın tamamen kurmasını bekleyin. Tamamen kuruduktan sonra soğuk suyla yıkayarak durulayın.

 

5. İyi bir sonuç elde etmek için bu uygulamayı haftada 2 defa yapın.




Toplam Okunma Sayısı: 2433

Yorumlar

E-Mail
Ad Soyad
Mesaj
Güvenlik Kodu
ebru 2014-03-25 11:28:01

Geçen gün eczaneye gittiğimde yeni bir ürün ile tanıştım. paylaşmadan edemeyeceğim... Bioder Bıo Clean olarak yeni bir ürün çıkarmış. Temizleyici peeling - temizleme sütü ve tonik. Kısaca eczacı tavsiyesi ile aldım ve kullanıyorum. çok da memnun kaldım